5秒腹筋の評判・口コミは?世間の声をまとめてみた


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5秒腹筋とは

5秒腹筋の話題・口コミ

★腹筋を割る為のキツめ筋トレ★ ①両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく ②息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に曲げ同時に上体はお腹を丸める様にして起こす。曲げた膝の下で両手をタッチし5秒キープ ③ゆっくり体を戻し反対も同様  

test ツイッターメディア - ★腹筋を割る為のキツめ筋トレ★
①両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく
②息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に曲げ同時に上体はお腹を丸める様にして起こす。曲げた膝の下で両手をタッチし5秒キープ
③ゆっくり体を戻し反対も同様
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腕立ての代替手段は膝ついて上げ5秒下げ5秒のプッシュアップか壁に手をついて腕立ての動きをする壁たて伏せから初めてください…肩の筋を痛めた人からのお願いです 腹筋は足上げ腹筋がいいよ。両足を揃えて膝曲げないように90°と45°で上げ下げする

5秒ごとに笑ってたので腹筋が辛いですが明日仕事のため寝ます

★腹筋を割る為のキツめ筋トレ★ ①両足を少し持ち上げ両手は腿の横におく ②息を吐きつつ膝と腿が90度になる様に曲げ同時に上体はお腹を丸める様にして起こす。曲げた膝の下で両手をタッチし5秒キープ ③ゆっくり体を戻し反対も同様

トレ終わ フロアプレス32kg15rep4set 同negative 44kg1rep ショルダープレス24kg2set(6,8),12kg20rep Pushプレス24kg10rep,32kg1rep 腹筋35秒(5秒)10set 後半レストかなり長めです(手首😢)。pushプレス32kgの2rep目に挑戦しましたが失敗(´・ω・`)お陰でトップでキープする筋力も使い切りました…

15kmラン。1時間16分20秒。キロ5分5秒。 最後1kmは4分50秒で最速。15kmならラストもスタミナ切れずに走りきれるようになった。股関節と腹筋を鍛えてから楽に走れるようになった

【腹筋】 STEP1. 仰向けで膝・股関節を90°に 曲げます。 STEP2. おヘソを見るように 肩甲骨を浮かせ、5秒Keep! 一日20回を目安に行いましょう!

【寝たままお腹&ウエストストレッチ】 寝たまま腹筋。体育座りになりそのまま仰向けになります。 この時、ひざは90度に曲げます。大きく息を吸います。 吐きながらしっかりと背中全体を床に押し付けてあげます。 この状態で5秒キープ。力を抜いて、呼吸を楽にします。 これを10セット。

腹筋太鼓前の言語を失うシーン、多分映画館で見てるときもう5秒長かったら気が狂ってた

腹筋太鼓ビビるし、5秒に1回くらい「なんだこれは?」ってなるw

録画を見てるんだけど、このドラマにキュンと来る人いたら教えて欲しい。5秒に1回「いやいやいやいや!」ってテレビに向かって叫んじゃう。腹筋、まじで割れるかもしれない。 #殴り愛

【効果的!腹筋&背筋スワントレーニング】 ①うつ伏せで寝転がる ②胸と、両腕、両脚を揃えて5秒かけて床から上げる ③腹筋と背筋を意識しながら2の状態を5秒間キープ ④胸と両腕、両脚を5秒かけて下ろしていく ➡buzz-talk.jp/9/00801/

世界一受けたい授業から 【奇跡の5秒腹筋】 ⚠️通常腹筋の5倍の効果 #ダイエット

腹筋に効く筋トレ 膝を直角に曲げ、床と垂直になるように持ち上げる そして膝を動かさずに胴体をゆ~くり3秒かけて持ち上げます そのあとは5秒かけて頭をつけないように下げる まずは5回目指しましょう なれれば10回を3セットぐらいすれば大丈夫です。 明日には筋肉痛になります。

【座りながら腹筋を鍛える!】 もし電車で座れたら、ちょこっとやってごらん? 1.椅子に浅めに腰かける 2.背中を丸めて極めてゆっくり上半身を後ろに倒し、背凭れにつく直前で5秒キープ 3.ゆっくりからだを戻して5回ほど繰り返す