プランクの評判・口コミは？世間の声をまとめてみた

#亜乃さまダイエットメモ #ダイエット #亜乃さま痩せろ プランク

@Haresu_pad @YouTube 腹筋もやけど太腿が痩せたい だから私はスクワットとプランク

最近筋トレをしています。 三日坊主の自分は、1週間続いているので、これからツイッターに記録しようと思います。今日はプランク10分と腕立て、背筋、腹筋を20回ずつしました。 最初からあまり筋肉に負担かけたくないので、適度にやっていきます。

@sumiresuzutaro なので… 腹筋ローラー10回1セット×3 プランク30秒×3 ◎レッグレイズ10回1セット×3 ↑ コレ増やそうか 下腹の腹筋強化だぬ。

ヨガ行けた！一方娘ちゃんの機嫌がよくなく、早めのお迎え要請で無念の複業のノルマ分が深夜に持ち越し。。 それでもヨガ行ってよかった🧘‍♀️体幹弱ってるのを感じさせてくれる内容で、寝る前にプランクしようと危機感も持てたw

1週間前のお腹。 最近体脂肪率を落としていたら、お胸が小さくなりかけて焦ったので一旦維持の方向でプランク頑張ってます_(┐「ε:)_

試しにプランクしたら、もんじゃ焼きができそうだった

@srtdq10 普通の腹筋するよりプランクっていうやり方の方が簡単

トレーナーの人と話す機会があって お腹痩せの方法聞いたら プランクしながらドローイングしたらめちゃお腹痩せするよって言われて いつものプランク1分なら、きついけどまだいけるかなって感じで プランク＋ドローイングしたらキツすぎて凄かった みんなもやってみて☀︎

終了！ 足パカ100回×3set リフト40回×3set サイドリフト30回×3set 同時にあげるの25×3set 腹筋30回×3set×2種 プランク60sec,90sec 下半身、上半身筋トレ ストレッチ、縄跳び150回 やりました！ もうすぐ夏休み終わるけど 後悔しないように運動 頑張るぞ～🔥

@lucy_ssr レッグレイズとかプランクどうです？

弥「プランクの時、頭が下がったり、腰が反ってはいませんか？」 門「正しい姿勢は筋トレの基本じゃ。鏡見たり、身内に見てもらったらええよ」

@banilako さすがです！！ありがとうございます検索してみます (๑╹ᆺ╹) プランクすごく苦手なのです〜ビーモンも自信なくてまだいけないですし…いつもポジティブ筋トレ投稿拝見してます🥳

プランク思ったよりキツくないな？と思ってたらやり方間違ってた ちゃんとやったら1分が限界や

プランクって効果あんのかなぁ

@4te_2rry0 @mionaesuko プランク、サイドプランク まずは短い秒数から。正しいフォームでやらないとほぼ意味がない。 身体を真っ直ぐに、お腹に力を入れる(重要) 鏡で見るなり、人に見てもらうなりして、腰が上がったり下がったりしないよう練習すべし。 正直始めはお腹に力を入れるだけで辛いけどそれが〜一番大事〜。続

プランクやらねば